なんとかウオーキングをしています。

毎日　「歩いて」います。　そう！　「やろう」と決めた「ウオーキング」です。

スマフォのアプリ「Walkmetrix」の「歩行タイプ」は３つ。

「ファースト・ウオーク」、「インターバル・ウオーク」そして「ノーマル・ウオーク」。　この３種類から選んで、コースの「歩き方」に沿って、ただ時間を掛けて「歩くだけ」。これで「健康」が手に入る。

そう思って歩き始めたが、。。。　簡単なことではない！！！

私は主に「インターバル・ウオーク」を利用しています。　動きに「強弱」を付けて、歩いていますが、今迄使っていなかった「筋肉」が結構ある様でです。

膝関節の裏側が猛烈に「痛い」。筋肉ですから、痛みに逆らい「使う」と、歩けなくなる。　なるほど！！！

そうは簡単にはゆかない。

最初に「歩いた」様にはスムーズに歩けない。　痛さがあるので、「緩やか」な足の運びになる。　また、あまり時間を掛けれない。　長く歩いていると、本当に「歩けなくなり」「救護」をお願いする羽目にありそう。

昨日、今日と「膝関節」と、その「裏側」の筋肉の様子を見ながら、ユックリですがなんとか今日も歩きました。

平均歩幅０．６M　歩行スピード４K　３２００歩。

たったこれだけの事ですが、「何かをやる」と言う事はこういうことです。