運動して「能」を活性化しよう！

寒い！　北風が強く、身体にこたえる「陽気」です。

私が住んでいる「住居」は、中層のマンション棟２棟から成り立つ、「マンション」。
このマンションに入居して８４世帯の人々と共同生活をしている。
ここに住み始めて、１１年が経過した。

コンクリートで、できた「部屋」が、「住居」になっている。
気密性がよく、一度　冷暖房機器を運転させ、一定の「温度」にすると、一日中「心地よい」気温が保持できる。　我が家は、南面が「バルコニー」で、太陽の光が「さんさんと、降り注ぐ。」
こんな部屋で生活すると、「閉じこもり」外に出掛けることが「疎かに」なる。

部屋からどうしても「出て」行かねばならないことは、「郵便」等の配布物が「エントランス」と称される場所にある「郵便コーナ」へ「収納」される。ここに出掛けないと、「新聞」すら読めない。

食糧の買い出しも、最近は「ネット宅配」がある。
入用なモノは、パソコンで買い物をしておけば、ほゞ、必要なモノが整う時代。

どうしても出掛けたいならば１０分も歩けば、ＪＲが２駅、地下鉄線が２駅、更に私鉄が一駅ある。

「怠ける」のが「人」です。

温かい「お部屋」に「居続ける」ことになる。

そういう生活を続けていると、「身体にはよくない」。　最近　テレビジョンの「特報番組」で「アルツハイマー病」、「認知症」にならない為の番組が取り上げられています。

「運動」をすることが一番良い。

「運動」は身体に良いばかりではなく、「脳」にも良いそうです。

先週の「日経新聞」の特集では、こんなことがかかれている。

「スローランニング」の様な「軽い」運動を「短時間」行っただけで、「認知能力」、「記憶力」、「集中力」そして「判断力」が高まる。そして「仕事」と「学習」の効率が上がることが「実証」されているそうです。

そして、運動は「心地よい気分」を作り出し、「アルツハイマー病」や「うつ病」等の「進行」を
「緩和」させることが、判ってきているそうです。

昔、脳の神経細胞は「損傷」すると「再生しない」。と言われていたが、ゲージ博士らの研究では「運動で海馬の神経細胞が『新生』する」そうです。

「温かいお部屋」に「ジッと」していないで、外に出て、「運動」しましょう！